Studiuesit kanë arritur në përfundimin se gjendja e kujtimit të ish-it ndikon negativisht, jo vetëm në shëndetin tuaj mendor, por edhe në fazat e mëtejshme të jetës.
Për këtë arsye duhet të përpiqeni të gjeni zgjidhje sa më parë. Nuk bëhet fjalë për zgjidhje të menjëhershme, por për ato zgjidhje që do të ndryshonin ngadalë jetën tuaj.
Nuk është e rastësishme një gjendje depresive dhe me humor të keq. Është pikërisht kujtimi i ish-it tuaj që nuk ju lë të merrni frymë lirshëm.
Shëndeti mendor
Shumë njerëz mendojnë se shëndeti mendor ka të bëjë me ata të cilët kanë probleme mendore, gjë që nuk është absolutisht e vërtetë. Ju vazhdoni të mendoni rreth ish-it tuaj, kur ai ka dalë jashtë jetës tuaj përfundimisht dhe sërish vazhdon t'jua turbullojë mendjen. Duke mbetur mbërthyer pas kujtimeve të tij, mendja ju mbingarkohet me kaq shumë mendime të cilat reduktojnë kapacitetin tuaj mendor.
Produktiviteti
Imagjino sikur disku i kompjuterit tuaj të jetë plot me viruse, a do të performonte ai aq mirë si në rastin kur është i pastër? Sigurisht, që jo! Mendohuni rreth marrëdhënieve tuaja në të shkuarën në të njëjtën mënyrë sikur vepron një virus në trurin tuaj dhe ai nuk do të jetë në gjendje të performojë në të njëjtën mënyrë. Aftësia juaj për të bërë punën mirë do të reduktohet.
Strategji jo të mira motivimi
Ekzistojnë 2 tipa të strategjisë së motivimit: duke lëvizur drejt problemit dhe duke u larguar nga ai. Pjesa më e madhe e njerëzve të suksesshëm motivohen nga fakti që të folurit rreth ish-it është një strategji jo e mirë, i bën ata të riforcojnë kujtime jo të këndshme dhe i akumulon këto kujtime në mendjen tuaj. Përkundrazi, mendoni rreth faktit që ju do të ndërtoni një marrëdhënie të mirë dhe përkushtojuni asaj.
Reduktimi i mundësive për të arritur një dashuri të re
Siç thamë më lart, të menduarit rreth marrëdhënieve jo të kënaqshme në të shkuarën prodhon mendje jo të shëndetshme. Përvojat negative shoqërohen me besime negative rreth tyre dhe përvojave të tjera. Këto besime prodhohen nga vetë mendimet tona. Mendimet negative, si të menduarit rreth ish-it tuaj nuk nxisin përvoja të kënaqshme në të ardhmen, si takimi i një të dashuri/ të dashure të re. Filloni të mendoni rreth marrëdhënies suaj të re.
Të qenit të lumtur
Çdo herë që keni një mendim të mirë, truri juaj sekreton neurotrasmetues si serotonina. Veprimi i këtij neurotransmetuesi ndikon në gjendjen aktuale të mendjes. Relaksohuni dhe mendoni për herën e fundit kur jeni argëtuar shumë. Kujtoni çdo gjë që keni bërë. Nëse ka qenë shikimi i një filmi, një komedie apo takimi me miqtë tuaj apo çdo lloj eksperience që mbani mend. Mendoni rreth një eksperience tjetër, e cila ju bën ju të ndiheni të lumtur, bëni të njëjtën gjë dhe shijojeni atë.
